Domingo, 22 de Março de 2009

Livre-se do Cigarro - Um plano para aniquilar o vício em nicotina


Livre-se do Cigarro - Um plano para aniquilar o vício em nicotina
de Kristina Ivings


Páginas: 200

Muita gente passa grande parte de sua vida lutando para se livrar do vício em nicotina. O cigarro é o grande responsável por desconforto e doenças que enfrentam. Com o intuito de ajudar essas pessoas, a dra. Kristina Ivings escreveu Livre-se do Cigarro.
Este livro explica por que é tão difícil parar de fumar, por quais motivos as pessoas fumam e quais passos devem ser tomados para vencer esse mal. Para isso, aborda temas como os mitos envolvendo o fumo, as falsas crenças sobre relaxamento e redução de estresse por meio do cigarro, o vício em nicotina, a abstinência física e psicológica, o uso de Terapia de Reposição de Nicotina (TRN), entre outros.
A autora propõe o uso de ensinamentos baseados na Terapia Cognitivo-Comportamental para que os fumantes compreendam o ato de fumar e reconheçam que o cigarro não proporciona benefícios à sua saúde, apenas se torna um problema em sua vida. Esta agradável leitura revela que é possível ter confiança em superar o vício, pois mostra que todos podem se livrar do cigarro.
Com este livro, você terá bons motivos para conseguir parar de fumar e aniquilará de vez esse vício.



A dra. Kristina Ivings é uma psicóloga clínica praticante cuja tese de doutorado explorou o relacionamento entre as crenças associadas ao fumo e à tentativa de parar de fumar com sucesso.
Possui um conhecimento detalhado tanto dos processos viciantes quanto da dependência psicológica.
Conduziu grupos e workshops voltados ao propósito de abdicar do fumo, com uma taxa de sucesso notável de 70%. Ex-fumante, está comprometida em ajudar os outros a deixar de fumar.
Em Livre-se do Cigarro, ela expõe seus conhecimentos no ramo da psicologia chamado de Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), a fim de auxiliar os fumantes a mudar seus pensamentos, sentimentos e atitudes a respeito do fumo. A autora aborda como crenças positivas sobre o cigarro afetam a vida dos fumantes, dificultando o processo para largar o vício.
Este livro mostra que compreender o ato de fumar é mais importante do que a força de vontade quando se está tentando livrar-se dos cigarros e, para exemplificar, ensina um novo conceito chamado de Triângulo do Fumo, o qual explica por que as pessoas fumam e por quais motivos parece tão difícil parar.
Livre-se do Cigarro também apresenta folhas de exercícios e resumos dos pontos principais de cada capítulo que devem ser lembrados para auxiliar no combate ao fumo.



UM LANÇAMENTO


publicado por o editor às 00:21
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